Comment tenir un journal de prière
Étapes pratiques pour approfondir votre vie de prière par l'écriture réflexive
Pray Focus20 juin 202615 minUn journal de prière est simplement un endroit où vous écrivez vos prières au lieu de (ou en plus de) les dire à voix haute. L'écriture ralentit votre pensée, force la clarté et crée un enregistrement permanent de votre conversation avec Dieu. Quand vous relisez des mois ou des années plus tard, vous découvrez souvent des schémas de prières exaucées que vous auriez oubliés autrement.
Le journal de prière a une longue histoire dans le christianisme. De nombreux saints et guides spirituels ont tenu des registres écrits de leurs prières et réflexions. Les "Confessions" de saint Augustin, écrites comme une longue prière adressée à Dieu, montrent la puissance de mettre par écrit sa conversation avec le Seigneur. La tenue d'un journal ne nécessite aucun talent littéraire. Personne ne notera vos entrées. Le seul public, c'est vous et Dieu.
Ce guide vous aidera à choisir un format, à établir l'habitude et à vous y tenir. Que vous utilisiez un cahier dédié, une application numérique ou des feuilles volantes, la pratique d'écrire vos prières peut transformer votre relation avec Dieu.
Instructions étape par étape
Choisir votre format
Décidez où vous allez écrire. Les options comprennent un cahier dédié, une section de votre journal habituel, une application de prise de notes sur votre téléphone ou tablette, ou le journal intégré de l'application Pray Focus. Les cahiers physiques fonctionnent bien car l'acte d'écrire à la main engage votre cerveau différemment de la frappe. Les outils numériques conviennent aux personnes qui ont toujours leur téléphone sur elles. Choisissez le format que vous utiliserez réellement de manière constante.
Établir une structure simple
Vous n'avez pas besoin d'un modèle rigide, mais une structure souple aide les jours où vous vous sentez bloqué. Un format simple : date, une chose pour laquelle vous êtes reconnaissant, une chose que vous demandez à Dieu, et une courte prière avec vos propres mots. Certains utilisent le cadre ACTS (Adoration, Confession, Action de grâce, Supplication). D'autres utilisent la méthode SOAP : Écriture (copiez un verset), Observation (que dit-il ?), Application (comment s'applique-t-il à ma vie ?), Prière (répondez à Dieu). La structure est un outil, pas une règle.
Écrire honnêtement
Votre journal est privé. Écrivez ce que vous pensez et ressentez vraiment, pas ce que vous pensez devoir penser et ressentir. Si vous êtes en colère contre Dieu, dites-le. Si vous êtes confus, écrivez-le. Si vous débordez de gratitude, laissez-la couler. Les Psaumes modèlent cette honnêteté brute dans la prière. Faire semblant de ressentir quelque chose que vous ne ressentez pas n'aide personne. Dieu connaît déjà votre cœur.
Guides connexes
Comment prier le Rosaire
Guide complet pour prier le Rosaire avec les quatre séries de mystères
Comment prier l'Angélus
La prière traditionnelle récitée trois fois par jour à 6h, midi et 18h
Comment prier le Chapelet de la Divine Miséricorde
Priez le chapelet donné à sainte Faustine Kowalska en utilisant un chapelet ordinaire
Apprends à prier.Fais-en une habitude quotidienne.
Un e-mail à la fois, à ton rythme
Rejoins notre cours gratuit par e-mail et découvre des façons simples et éprouvées de prier, avec un petit exercice à essayer chaque fois, pour que la prière fasse peu à peu partie de ta journée.
- 8 courtes leçons : l'Examen quotidien, la Lectio Divina, ACTS et plus encore
- Un petit exercice à chaque fois, pour que cela devienne une habitude
- Doux et concret, jamais moralisateur. Gratuit, pour toujours.
BLOCAGE D'APPLIS
Prie avant de scroller.
ÉCRITURES QUOTIDIENNES
De trois traditions chrétiennes.
JOURNAL DE PRIÈRE
Réfléchis après chaque prière.
Prends l'habitude de prier et passe moins de temps sur les réseaux sociaux.
Scanne ou clique pour télécharger
Dirige l'appareil photo de ton téléphone vers le code QR.
Télécharge gratuitement dès aujourd'hui
Il faut 2 minutes pour commencer. Télécharge cette application de prière chrétienne, configure le bloqueur d'applications et commence à développer une habitude de prière.
