기도와 단식

기도를 강화하는 단식의 영적 실천

모든 전통중급자10분

기도와 단식은 성경과 가톨릭 전통에서 항상 함께 다루어집니다. 예수님은 단식에 대해 "만약"이 아니라 "단식할 때"라고 말씀하시며(마태오 6:16-17) 제자들이 단식할 것을 전제하셨습니다.

단식은 단순히 음식을 멀리하는 것이 아닙니다. 신체적 욕구를 통제함으로써 영적인 것에 더 집중하게 하는 실천입니다. 음식뿐만 아니라 소셜 미디어, 오락, 또는 다른 것들을 단식할 수도 있습니다.

단계별 지침

1

단식의 의도를 정합니다

단식은 목적이 있어야 합니다. 특별한 지향을 위해, 더 깊은 회심을 위해, 하느님의 은총을 구하기 위해 단식합니다. 단식이 시작하기 전에 지향을 하느님께 바칩니다.

2

단식의 형태를 정합니다

완전 단식(물만 마심), 빵과 물만 먹기, 금육(고기를 안 먹음), 하루 한 끼, 또는 특정 음식을 피하는 것 등 다양한 형태가 있습니다. 건강 상태를 고려하여 자신에게 맞는 형태를 선택하세요. 처음이라면 작게 시작하세요.

3

단식 시간을 기도로 채웁니다

단식의 핵심은 음식을 안 먹는 것이 아니라 그 시간을 하느님과 함께 하는 것입니다. 평소 식사 시간에 기도하거나 성경을 읽습니다. 배가 고파질 때마다 그것을 기도의 기억으로 삼으세요.

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기도 후 매번 성찰하세요.

기도 습관을 만들고 소셜 미디어에 덜 시간을 보내세요.

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