중심 기도 (관상 기도)
조용히 하느님의 현존 안에 머무는 관상 기도 실천
Pray Focus2026년 6월 20일20분중심 기도는 1970년대 미국 트라피스트 수도승들, 특히 토마스 키팅 신부, 바질 페닝턴 신부, 윌리엄 메닝거 신부에 의해 체계화된 현대적 관상 기도 실천입니다. 이들은 14세기 익명의 저자가 쓴 "무지의 구름"과 같은 고전적인 기독교 신비 전통을 현대인들이 접근할 수 있는 형태로 재구성했습니다.
중심 기도는 말로 하는 기도가 아닙니다. 하느님의 현존과 행동에 대한 동의를 표현하는 침묵의 기도입니다. 하루에 두 번 20분씩 바치는 것이 권장됩니다.
단계별 지침
거룩한 단어를 선택합니다
하느님께 대한 동의와 개방의 상징으로 사용할 짧은 단어나 구절을 선택합니다. "예수님", "주님", "아버지", "사랑", "평화" 등이 될 수 있습니다. 이 단어는 기도 중에 바뀌지 않습니다.
편안하게 앉아 눈을 감습니다
조용한 장소에 편안하게 앉습니다. 눈을 감고, 몇 번 깊이 숨을 쉬며 자연스럽게 몸을 가라앉힙니다.
거룩한 단어로 동의를 표현합니다
하느님의 현존과 행동에 대한 동의의 표시로 거룩한 단어를 내면에서 부드럽게 도입합니다. 이것은 만트라가 아닙니다. 생각이 와서 기도에서 멀어진다고 느껴질 때 단어로 돌아옵니다.
관련 가이드
기도를 배워요.매일의 습관으로 만들어요.
한 번에 한 통씩, 당신의 속도에 맞춰
무료 이메일 코스에 참여해서 간단하고 검증된 기도 방법을 배워 보세요. 매번 해볼 수 있는 작은 연습과 함께, 기도가 조금씩 하루의 일부가 되도록 도와드려요.
- 8개의 짧은 레슨: 매일의 성찰 기도(Examen), 렉시오 디비나, ACTS 등
- 매번 작은 연습 하나 로 기도가 습관이 되도록
- 부드럽고 실용적이며 설교하지 않아요. 영원히 무료예요.
앱 차단
스크롤하기 전에 기도하세요.
매일 성경 말씀
3가지 기독교 전통에서.
기도 일기
기도 후 매번 성찰하세요.
기도 습관을 만들고 소셜 미디어에 덜 시간을 보내세요.
휴대폰 카메라를 QR 코드에 가져다 대세요.
오늘 무료로 다운로드하세요
시작하는 데 2분이면 충분합니다. 이 기독교 기도 앱을 다운로드하고, 앱 차단 기능을 설정하여 기도 습관을 만들기 시작하세요.
