Como Rezar: Guia para Iniciantes

Tudo o que você precisa saber para começar uma vida de oração significativa hoje

Todas as TradiçõesIniciante10 min

A oração é uma conversa com Deus. Não exige palavras especiais, um local específico ou anos de treinamento. Se você pode conversar, você pode rezar. A Bíblia registra orações de pastores, reis, pescadores, cobradores de impostos e crianças. Deus convida todos a se aproximarem Dele. Muitas pessoas se sentem intimidadas pela oração porque se comparam com outros que parecem mais experientes. Mas Jesus na verdade advertiu contra orações longas e exibicionistas (Mateus 6,5-7).

A oração é tão antiga quanto a humanidade. Desde os primeiros capítulos do Gênesis, vemos pessoas se comunicando com Deus. Abraão intercedeu, Moisés falou face a face com o Senhor, Davi derramou seu coração nos Salmos e Ana rezou em silêncio no templo.

Jesus ensinou a Seus discípulos uma oração simples que leva cerca de 30 segundos para ser recitada. A chave da oração não é a performance, mas a sinceridade. Ao longo dos séculos, a Igreja desenvolveu diversas formas de oração, desde a liturgia solene até a conversa espontânea com Deus.

Este guia vai conduzi-lo pelos fundamentos de uma vida de oração. Você aprenderá quando e onde rezar, como estruturar seu tempo e como ouvir a resposta de Deus. Pense nisso como um ponto de partida, não um manual de regras.

Instruções Passo a Passo

Escolha um horário e um lugar

Defina um horário consistente e um lugar tranquilo para rezar. A manhã funciona bem porque define o tom do dia, mas qualquer horário que você consiga manter é melhor do que um horário ideal que você não consegue cumprir. Seu lugar não precisa ser sofisticado: uma cadeira num canto tranquilo, seu carro antes do trabalho ou um banco no parque. O objetivo é ter o mínimo de distrações. Coloque o celular no silencioso ou deixe-o em outro cômodo.

Comece pequeno

Comece com apenas 5 minutos. Você pode aumentar o tempo conforme o hábito se consolida. Tentar rezar 30 minutos na primeira tentativa provavelmente levará à frustração e desistência. Cinco minutos focados de oração honesta valem mais do que trinta minutos distraídos. Coloque um alarme suave se ajudar.

Comece com uma oração pronta

Você não precisa encontrar suas próprias palavras logo no início. A maioria das pessoas começa rezando uma oração escrita, e isso é perfeitamente válido. As orações escritas têm sustentado a fé dos cristãos durante dois mil anos. Aqui está uma oração simples que você pode dizer agora mesmo, em silêncio ou em voz alta:

Deus, estou aqui. Não sei exatamente o que dizer, mas quero falar contigo. Obrigado por este momento. Por favor, ajuda-me a aprender a rezar. Amém.

Se isso pareceu estranho, é completamente normal. Você acabou de rezar. "Amém" significa simplesmente "assim seja". É a forma tradicional de encerrar uma oração. Quando você estiver pronto para o próximo passo, experimente o Pai Nosso. Jesus ensinou esta oração aos seus discípulos quando lhe pediram que os ensinasse a rezar (Mateus 6:9-13). Cristãos de todas as tradições rezam-na diariamente há dois mil anos:

Pai nosso que estais no céu, santificado seja o vosso nome, venha a nós o vosso reino, seja feita a vossa vontade, assim na terra como no céu. O pão nosso de cada dia nos dai hoje, perdoai-nos as nossas ofensas, assim como nós perdoamos a quem nos tem ofendido, e não nos deixeis cair em tentação, mas livrai-nos do mal. Amém.

Você pode rezar o Pai Nosso palavra por palavra, ou usá-lo como um guia e expandir cada linha com seus próprios pensamentos. Ambas as abordagens são boas. Os Salmos são outro excelente recurso porque modelam todo tipo de oração: louvor, lamento, ação de graças, confissão e petição. Experimente ler o Salmo 23 ou o Salmo 139 lentamente e deixe que as palavras se tornem sua própria oração.